البرنامج الغذائي الذي يعتمده سيباستيان فيتيل
سبورت 360 -
يعتبر الألماني سيباستيان فيتيل سائق فيراري أحد أفضل السائقين في تاريخ بطولة العالم لسباقات الفورمولا 1 ، حيث حصد اللقب العالمي 4( مرات) وفاز بـ 52 سباقا خلال مسيرته. فيتيل البالغ من العمر (32 عاما) هو ثاني انجح سائق ألماني في التاريخ بعد الأسطورة مايكل شوماخر بطلا لعالم سبع مرات (رقم قياسي). لا يوجد شك في وجود موهبة طبيعية لدى فيتيل مما ساعده في الوصول إلى القمة في سباقات السيارات ، إلا أن ذلك لا يعني انه يتطلب تضحيات هائلة لتكون سائق فورمولا 1. تعد تغذية سائق الفورمولا 1 سؤالًا شائعًا ، خاصةً في السنوات الماضية ، فقد تم اقتباس السائقين من اتباع نظام غذائي صارم نظرًا لقيود الوزن الخاصة بسيارة الفورمولا 1. لا شك أن التغذية عنصر أساسي في أداء السائق ، فهي تغذيك ، وتجددك ، بمعنى آخر ، إنها تحسن قدرتك على الأداء على أعلى مستوى لديك. يتكون النظام الغذائي الخاص بسائق الفورمولا 1 غالبا من مجموعة متنوعة من الأطعمة الطبيعية الكاملة ، مصادر البروتين عالية الجودة (مثل الحليب واللحوم والدواجن والبيض والأسماك) ، وكمية كافية من مصادر الدهون الجيدة (مثل الأسماك الدهنية وصفار البيض) ، ومصادر الكربوهيدرات عالية الجودة (مثل الكينوا والأرز البني والتوت و الخضروات). وذلك اعتمادًا على الرياضة والإنفاق اليومي على الطاقة ، ولكن التوصية التقريبية لهذه العناصر الغذائية للرياضي تتراوح بين 1.5-2.0 جم / كجم / يوم من البروتين ، و1،1-1،5 جم / كجم / يوم للدهون ، و3-7 جم / يوم كجم للكربوهيدرات.

إقرأ المزيد